Die Transformation des Sommers: Wie kann man sich auf den Wechsel der Zeit vorbereiten?

Geposted von Axel Bindefeld am

Die Transformation des Sommers: Wie kann man sich auf den Wechsel der Zeit vorbereiten?

Heute ist Samstag, März 24, um 2.m., es ist 3-Uhr!
Verrückt!Plötzlich beginnt der Rhythmus deines Tages in einer Stunde.Schlafprobleme, Frost und starke Ermüdung können empfunden werden.Wenn Sie sich nicht auf eine Änderung der Zeit vorbereiten, bleiben Sie am Boden des Bettes und fühlen sich den ganzen Tag müde.
Aber zuerst einmal!Bevor Sie einige der Vorschläge des Bodypack-Teams lesen, fragen Sie sich nicht:

Warum ändert sich das jeden Sommer?

Seit 1975 haben die Franzosen zwei Stunden im Jahr gewechselt, um Energie zu sparen.Der eine war der letzte Sonntag im Oktober, der andere der letzte Sonntag im März.Im Anschluss an den 1954-Ölschock wurden Zeitänderungen eingeführt, um die Aktivitätszeit und die Sonneneinstrahlung zu optimieren und so den Einsatz von künstlicher Beleuchtung zu reduzieren.
Es ist gut für den Planeten und die Kosteneinsparungen, aber für deinen High School-Stoffwechsel, und noch schlimmer für das jüngste Kind, ist es eine andere Geschichte!Manchmal ist es schwer, sich anzupassen, aber mach dir keine Sorgen, nach einer oder zwei Wochen wird alles gut.😉
 

Erster Vorschlag: Vorwärts!

Eine Stunde Schlaf auf einmal zu verlieren ist manchmal sehr schwierig für das jüngste Kind.Der erste Vorschlag ist, voranzukommen! VorschussIm Dialogfeld kann sich der Worthost leicht an die Zeitänderung anpassen.In den ersten fünf oder sechs Tagen sollte die Zeit für Mittagessen, Mittagsschlaf, Bad und Schlaf um etwa eine Stunde verschoben werden.Deshalb kann in fünf bis sechs Tagen das jüngste Kind entsprechend den neuen Arbeitszeiten und dem Familienrhythmus arrangiert werden.Das Leben ist viel einfacher, als plötzlich eine Stunde früher aufzustehen, zu essen und zu schlafen, besonders an Wochenenden, wenn Kinder schon sehr müde sind.
 
Es ist schwerer für größere Menschen, sich allmählich zu bewegen, aber es gibt einen kleinen Trick: Die alte Uhr manuell ersetzen Wenn Sie noch ein Mobiltelefon und ein angeschlossenes Gerät haben, das automatisch die Zeit ändert, kann es ein gutes psychologisches Mittel sein, um sich auf diese Änderung des Rhythmus vorzubereiten.Die Aktion hilft, Speicher zu sammeln, die Ihr Gehirn verwendet, um Zeitänderungen zu akkumulieren, eine Stunde vor Ihrem Aufwachen oder zu beobachten.
Wie Batak, unsere Katze: Drehen Sie sich um, lassen Sie die Zeit ändern😊

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Fragen aufwecken

Jeden Nachmittag nächste Woche wollen Sie bis Mittag im Bett bleiben, denn es is t sehr schwer für Ihren Körper. Wenn Ihr Wecker klingelt, wird Ihre innere Uhr eine Stunde früher sein als sonst. Wenn Sie sich also nicht etwas früher fertig machen, ist dies ein sicherer Wecker-Ausfall.Um dies zu vermeiden, wie ein Kind: bereiten Sie sich zehn Minuten vor dem Schlafengehen jede Nacht, die Woche davor, und stehen zehn Minuten morgens auf.Sie sind also bereit für die Sommerreise und machen das Beste aus dem Morgenlicht.Wenn Sie einen Spaziergang machen, besonders wenn Sie einen nehmen Rucksack favorite
Wenn du es nicht voraussehen kannst, oder wenn diese allmähliche Voreingenommenheit bei dir nicht funktioniert, und du dich plötzlich müde fühlst, wie Sonntag: genieße es. Ein 20-30-minütiges Nickerchen am Nachmittag Nach dem Essen, eine gute Möglichkeit, um für weniger Schlaf am Tag zuvor.Heißer Draht!Nicken macht deine Noten besser! Sehen Sie dieses Video auf unserer Facebook Seite. Aber an den anderen Tagen der Woche, Unterricht verpflichtet! Das Nickerchen wird komplizierter, aber deins Bodypack Rucksack Dann wird dein schweres, müdes Gesicht in der Pause wie in der Laufenden zu unterstützen sein.

Ausfall des Weckers, aber auch Schlafausfall

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Mit diesen schönen Tagen, die auf ihre Nasenspitze zeigen, (toll! Wir können endlich mit unseren Sport- und Reisetaschen Bodypack!) wird die Sonne später untergehen, ihr Licht später als im Winter wird sie sicherlich vom Einschlafen abhalten. Um das Einschlafen zu fördern: vor allem kein Bildschirm, muss man Handys und Tablets mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen abschalten. Das komplette Schwarz in deinem Zimmer: Schließ deine Fensterläden, um das Äußere zu vermeiden. Vor dem Schlafengehen kannst du auch die heiße Milchbecher mit Honig probieren (ein sehr effektives Oma-Heilmittel).
Wenn das alles keinen Einfluss auf dich hat und du immer noch keinen Schlaf gefunden hast, denke darüber nach, tagsüber zu verbringen: laufen, laufen, skaten oder übt deinen Lieblingssport, aber bewege dich mit deinem Bodypack Rucksack die immer an deinem Rücken hängt, um all deine Sachen und deine Wasserflasche dort zu verstauen, wenn du zur sportlichen Abtretung aufgebrochen bist. Lüften, trainieren ist ein sehr guter Weg, um ein wenig müde zu werden und am Abend schneller schlafen zu können.
 
 
 
 

Und pass auf die Mahlzeiten auf!

Auch wenn du keinen Hunger hast, da du eine Stunde früher essen musst, solltest du deine Mahlzeit nicht auslassen, weil du danach vom Heißhunger genommen wirst und deinen Stoffwechsel verderben, der eine tägliche Nahrungsaufnahme zu festen Zeiten benötigt. Der Versuch, die Mahlzeiten an den zwei oder drei Tagen vor der Zeitumstellung um 20 Minuten, eine halbe Stunde zu verschieben, ist eine gute Lösung, um den Magen allmählich an diese neuen Zeiten zu gewöhnen. Also schütten wir keine Mahlzeiten aus und werden danach nicht heiß gezittert.
Für die Kleinen, nehmen Sie einen kleinen Snack am Nachmittag, gut sortiert in einem Ton Bodypack-Beutel ist wesentlich, damit sie bis zur Essenszeit durchhalten können.
 
Mit diesen wenigen Tipps bist du bereit für die Umstellung auf die Sommerzeit! Genieße diese längeren Tage und die Sonne, die nicht mehr lange auf deine Tage und Abende warten sollte. Immer mit einem Bodypack Rucksack Natürlich:)


Zeitumstellung > > > Taschenwechsel!
Zögere nicht, uns dein Trick zu dir zu geben, um dich vorzubereiten oder diesen Rhythmuswechsel in aller Ruhe anzugehen (in den Kommentaren direkt darunter, danke!)

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