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Juega al deporte en casa, es posible?

Publicado por Axel Bindefeld en

Juega al deporte en casa, es posible?

Que los atletas que no han podido practicar su actividad normalmente el año pasado levantan sus manos ✋ El gimnasio cerró la mitad del tiempo, los límites, el toque de queda, los horarios de la época de las actividades extracurriculares, muchas restricciones nos impidieron hacer nuestro deporte como de costumbre, y C 'seguramente sigue siendo el caso de un buen parte de nosotros.

Afortunadamente, ¡siempre hay la oportunidad de practicar deportes en casa! Compartimos algunos consejos para mantenernos activos;)

Ya sea que esté acostumbrado o no, hay una cosa que todos podemos hacer con pequeños equipos y barato: es este buen trote viejo. Ciertamente, no está caliente en este momento, pero no tiene necesariamente Necesidad de ejecutar horas o en una velocidad increíble. Gratis para encontrar tu ritmo.

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Si la ejecución no es realmente la taza de té, ¡no se ponen pánico! Esta no es la única opción.

El fitness, el edificio muscular o el yoga son opciones muy viables, incluso si no tenemos mucho espacio. Muchas aplicaciones también le permitirán realizar un seguimiento de su negocio.

Desde el año pasado, los videos y otros deportes TUTO se han florecido en todo el Internet: puede inspirarse para hacer su propio programa, o incluso encontrar entrenadores deportivos en línea que puedan acompañarlo. ¡Incluso hay programas diseñados para personas en apartamento que no desean aprovechar sus ejercicios en sus vecinos! (Una pista: nos olvidamos de la cuerda de salto y los gatos de salto ...)

Por otro lado, ni siquiera es necesario invertir fortunas materiales: la mayoría de los programas que se pueden encontrar incluyen ejercicios factibles con lo que tiene en casa, o con los muebles urbanos para el deporte al aire libre. 1.5L Las botellas de agua hacen pesos bastante aceptables, y se detienen en un sofá o una cama que reemplazan en gran medida la adquisición de un banco abdominal (además, se necesita mucho espacio). Una alfombra de yoga sigue siendo una inversión razonable.

¡Para todos aquellos que fueron a teletrabajo, es importante moverse un poco en el día! Sabemos que pasamos por la mayor parte del día frente a su oficina (o en su sofá, no estamos allí para juzgar). Pero sabiendo que ya estamos luchando por pararnos adecuadamente, si no hacemos ejercicios en absoluto, nos exponemos en particular a los problemas de espalda. ¡Recuerda levantarse y estirarte regularmente! Para hacer ejercicio, incluso mientras está frente a la computadora, los globos de globo de Pilates / Yoga pueden ser una solución: le obliga a permanecer bastante bien, y hace que el trabajo de Abdos. Los más imprudentes pueden incluso invertir en una oficina elevada para trabajar de pie.

 

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En cualquier caso, puede almacenar todo su negocio en uno de nuestros grandes bolsas deportivas ;) Cuando todos podemos reanudar nuestras actividades habituales, ¡estaremos allí para acompañarte con muchas novedades!

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