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Come evitare la pressione di prova?

Pubblicato l' 27 giugno 2018

La scadenza per l'esame si sta avvicinando pressione Hai invasoEmozioni normali, ma puo'essere una punizione.Questa settimana, il team Bodypack ti dà qualche consiglio, cose e consigli per aiutarti ad affrontare lo stress.Ci sono molte soluzioni: medicina, meditazione, pillole o miracoli!Ma questo è quello che facciamo per evitare la pressione "prova" dei nostri cari imballatori, che è in tre fasi: cosa fare prima dell'esame, e poi, proprio prima dell'esame, proprio prima dell'esame, proprio prima di quello che facciamo per una grande giornata.

Beh, prima dell'esame

 

Per evitare lo stress e garantire il successo in questa fase importante della vostra vita, è meglio essere preparati ad affrontare questi test, studiare bene durante tutto l'anno, e avere la vostra scheda di prova pronta ("come il vostro insegnante ha scontato tutto l'anno!")Puoi leggere un articolo sul blog Bodypack Come organizzare la revisione.

Ma se leggi questo, è che lo stress ti sta erodendo, perché potresti non avere abbastanza lavoro e revisione per un intero anno?Per voi, il periodo di revisione è equivalente a qualche giorno prima che io finisca tutti i temi.Comprendiamo la vostra pressioneMa il messaggio è che avere un buon anno di abitudini di lavoro può ridurre lo stress come approccio di esami.

 

buona abitudine!

Sembra che siano più difficili da accettare che J cattivo, come andare a letto presto piuttosto che andare a letto tardi!Review, non uscire di notte.Mangiare una diet a bilanciata ogni giorno invece di panini con hamburger e bevandeMa quando sei giovane, e'difficile resistere agli appuntamenti e agli hamburger tra amici, e quando te ne vai o torni, ti segui con lo zaino?Prova di stress corporeo

Riso sacchetto di imballaggioUno zaino adatto alla vita degli studenti!

fiducia

Hai cattive abitudini, ma credi in te stesso.Forse e'questa la chiave per evitare lo stress.Affronta la prova con discrezione e sappi che qualsiasi cosa accada, avrai successo.La fiducia è spesso un fattore di successo perché può superare lo stress.

Guardando al futuro

Sapere cosa fare dopo l'esame e guardare al futuro è un buon modo per evitare lo stress, perché una volta che la "form a" dell'esame è in passato, sai che la nuova vita è aperta a te.Puoi spostarti, lavorare... ed e'una buona motivazione per un esame di successo.Ora puoi scegliere la tua nuova borsa da viaggio!

 

Poco prima dell'esame

 

 

 

Tendenza: Meditazione

Prova di stress fisico

Potete trovare un sacco di articoli su questo numero su giornali, riviste o Internet, guardare i video su YouTube!La meditazione non richiede particolari conoscenze. Si può imparare a pensare da soli o collettivamente, preferibilmente con piccoli gruppi o presentazioni private all'inizio.Per farvi partecipare a queste sedute di meditazione, vi consigliamo di Sports bag con capacità 45L In questi incontri, troverete alcuni piccoli esercizi di rilassamento che potrete copiare ovunque, nella vostra casa, nella vostra classe o nella vostra sala esami.Nel trasporto pubblico... si impara a respirare, a praticare il rilassamentoQuesti esercizi ci rendono consapevoli della misura in cui lo stress è ovunque e sanno come alleviarlo per poi rilassarsi.

 

Prova di stress fisico

Podpak zaino della scuola nera

 

Nella meditazione, si può anche imparare a controllare lo stress e rivolgere la vostra attenzione agli oggetti intorno a voi.Per esempio, il tuo zaino, lo ripari e analizzi tutti i suoi componenti: di che colore è e di che materiale è fatto?Riesci ad immaginare di toccarlo?E'morbido o violento?Caldo o freddo?E'quando la tua attenzione e' distratta, ti concentri su cio'che ti circonda, e puoi superare lo stress.Pertanto, la mediazione può permettere di rilassarsi e controllare tutte le vostre emozioni, e anche ottenere la capacità di ottimizzare le vostre emozioni attraverso alcuni esercizi.Trasformare lo stress in energia positiva piuttosto che negativa è lo scopo del pensiero.

 

agopuntura

Questo tipo di medicina cinese è molto efficace sia per il dolore che per lo stress sul corpo.Se hai una pallina da pancia, un paio di aghi sui punti di connessione del tuo corpo possono eliminare il male dopo la prima consultazione o qualche crimine ripetuto.

Allocate tempo

Per evitare pressioni, è necessario fermarsi occasionalmente e avere un riposo nella revisione in modo da poter uscire e respirare e fare esercizi.E'importante avere una ventilazione stabile sia per i polmoni che per la mente.Un'anima sana è in un corpo sano

La notte emozionante prima del test

Quando sei stressato, poco prima dell'esame, non riesci a dormire, e potresti anche sentirti cosi'ansioso che non riesci a dormire.Può anche invitarci di notte e svegliarci nel cuore della notte.In questo caso, gli esercizi di respirazione possono aiutare a ripristinare il sonno.Nonna's Potion può anche funzionare come tè Verbena o latte caldo con un cucchiaio di miele che aiuta a dormire.

 

il secondo giorno

 

 

Alzarsi presto non è stressante

E'meglio arrivare un po' prima che fare tardi per l'esame.Non c'e'niente di piu' stressante per il ritardo.Quindi, sia nel tempo di veglia che nel tempo di viaggio, il giorno di esame precoce è molto importante per il buon inizio della giornata di prova.Preparate le vostre cose knapsack Il giorno prima, per non dimenticare tutta quella mattina, per non essere sotto pressione a partire.

Prova di stress fisico

Mangia bene.

Questi test sembrano una vera maratona spirituale.Mangiare bene, ma non è facile evitare il sonno. Bere bene nel test è molto importante per massimizzare la nostra capacità. Il cervello è un organo che consuma molta energia, quindi non dovremmo andare su uno stomaco vuoto.In molti sacchi di stoccaggio knapsack Podpak.Puoi mettere dei bastoncini di energia o piccole torte e una bottiglia d'acquatono knapsackUn vero partner

Soprano.

Quando la pressione aumentaAd esempio, la respirazione addominale può controllare efficacemente la respirazione e ripristinare il controllo del corpo e della mente.Quando superiamo l'esame, attraverso lo sport o prestazioni di successo, possiamo affrontare queste pressioni con calma.

gestione del tempo

Gestire il tuo tempo negli esami e'un fattore di successo.Quando si esce da un test di soddisfazione, in linea di principio, si gestisce bene il tempo.Al contrario, se non sei felice, sai che ti sbagli, o non hai il tempo di finirlo!Il tempo passa velocemente durante la prova, quindi tenete d'occhio il vostro orologio di tanto in tanto.

 

Dopo l'esame, non c'e'nessuna pressione!

 

 

Rilasciare la pressione dell'esame

Questo e'il momento migliore dell'anno: festeggiare la fine dell'esame, ho chiuso!La pressione diminuisce, la pressione e'solo un lontano ricordo.E'ora di uscire.Puoi rompere con i tuoi amici e godertelaNon voglio piu'rivedere e testareLa tua nuova vita inizia
Tipo cosa? Backpack o borsa di viaggio Scegliete di accompagnarvi in una nuova fase della vostra vita?

Vi auguro il successo nell'esame!Soprattutto senza pressione?