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Gioca a Sport a casa, è possibile?

Publié par Axel Bindefeld le

Gioca a Sport a casa, è possibile?

Che gli atleti che non sono stati in grado di praticare la loro attività normalmente l'anno scorso ha sollevato le loro mani ✋ La palestra ha chiuso la metà del tempo, i confini, il coprifuoco, gli orari del tempo delle attività extra-curriculari, molti vincoli mi hanno impedito di fare il nostro sport come al solito, e c 'è sicuramente il caso per un bene parte di noi.

Fortunatamente, c'è sempre l'opportunità di praticare sport a casa! Condividiamo alcuni suggerimenti per rimanere attivi;)

Se sei abituato o no, c'è una cosa che possiamo fare tutti con le piccole attrezzature ed economicamente: è questo buon vecchio jog. Certamente non è caldo adesso, ma tu non hai necessariamente bisogno di correre ore o ad una velocità incredibile. GRATIS per trovare il tuo ritmo.

I consigli dei consigli per Bodypack portano lo sport a casa

Se correre non è davvero la tua tazza di tè, non prendere dal panico! Questa non è l'unica opzione.

Il fitness, la costruzione muscolare o lo yoga sono opzioni molto favorevoli, anche se non abbiamo molto spazio. Molte applicazioni ti consentiranno anche di monitorare la tua attività.

Dall'anno scorso, i video e altri sport Tuto Sport sono fioriti su tutto Internet: puoi ispirare a creare il tuo programma o anche trovare gli allenatori sportivi online che saranno in grado di accompagnarti. Ci sono programmi uniformi progettati per le persone in appartamento che non desiderano approfittare dei loro esercizi ai loro vicini! (Un indizio: dimentichiamo la corda di salto e saltando i jack ...)

D'altra parte, non è nemmeno necessario investire fortune materiali: la maggior parte dei programmi che possono essere trovati includono esercizi fattibili con ciò che ha a casa, o con i mobili urbani per lo sport all'aperto. Le bottiglie d'acqua 1.5L fanno pesi abbastanza accettabili, e stalla i suoi piedi sotto un divano o un letto sostituisce in gran parte l'acquisizione di una panchina addominale (inoltre, ci vuole troppo spazio). Un tappeto yoga rimane ancora un investimento ragionevole.

Per tutti coloro che sono andati al telelavoro, è importante muoversi un po 'nel giorno! Sappiamo che attraversiamo la maggior parte del giorno davanti al suo ufficio (o sul suo divano, non siamo lì per giudicare). Ma sapendo che stiamo già lottando per stare correttamente, se non facciamo esercizi affatto esporlamo in particolare ai problemi della schiena. Ricordati di alzarti e allungarti regolarmente! Per esercitarti anche mentre è di fronte al computer, i palloncini PILATE / YOGA Palloncino possono essere una soluzione: ti costringe a rimanere praticamente a destra, e rende il lavoro Abdos. Il più spericolato può anche investire in un ufficio elevato per lavorare in piedi.

 

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In ogni caso, è possibile memorizzare tutta la tua attività in uno dei nostri grandi Borse sportive ;) Quando tutti possiamo riprendere le nostre solite attività, saremo lì per accompagnarti con un sacco di novità!

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