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La trasformazione dell’estate: come prepararsi al cambiamento di tempo?

Publié par Axel Bindefeld le

La trasformazione dell’estate: come prepararsi al cambiamento di tempo?

Oggi è sabato, marzo 24, alle due a m, è 3'ora!
Pazzo!Improvvisamente, il ritmo della tua giornata inizierà tra un'ora.Problemi di sonno, congelamento e grave affaticamento può essere sentito.Se non vi preparate per un cambiamento nel tempo, rimarrete sul fondo del letto e vi sentirete stanchi tutto il giorno.
Ma prima di tutto!Prima di leggere i suggerimenti della squadra di Bodypack, non ti chiedere:

Perché cambia ogni estate?

Dal 1975, i francesi hanno cambiato ore due volte all'anno per risparmiare energia.Una è stata l'ultima domenica di ottobre e l'altra è stata l'ultima domenica di marzo.Dopo lo shock petrolifero del 1974, sono stati introdotti cambiamenti di tempo per ottimizzare il tempo di attività e il tempo di sole, riducendo così l'uso di illuminazione artificiale.
E'un bene per il pianeta e i risparmi, ma per il metabolismo del liceo, e anche peggio per il bambino piu' piccolo, e'un'altra storia!A volte e'difficile adattarsi, ma non preoccuparti, dopo una settimana o due, andra' tutto bene.😉
 

Primo suggerimento: avanzare!

Perdere un'ora di sonno in una volta è a volte molto difficile per il bambino più piccolo.Il primo suggerimento è di andare avanti! avanzareNella finestra di dialogo, l'host della parola può facilmente adattarsi al cambio di tempo.Nei primi cinque o sei giorni, il tempo per il pranzo, il pisolino, il bagno e il sonno dovrebbero essere spostati di circa un'ora / 4.Pertanto, tra cinque o sei giorni, il bambino più giovane può essere organizzato secondo le nuove ore di lavoro e il ritmo familiare.La vita è molto più facile che alzarsi improvvisamente un'ora prima, mangiare e dormire, soprattutto nei fine settimana in cui i bambini sono già molto stanchi.
 
E'piu' difficile per le persone piu'grandi muoversi gradualmente, ma c'e' un piccolo trucco: Sostituire manualmente il vecchio orologio Se avete ancora un cellulare e un dispositivo collegato che cambia automaticamente il tempo, può essere un buon mezzo psicologico per prepararsi a questo cambiamento di ritmo.L'azione aiuta ad accumulare la memoria, che il cervello userà per accumulare cambiamenti di tempo, un'ora prima del risveglio o l'orologio.
Come Batak, il nostro gatto: girati, girati, lascia che cambi il tempo😊

Originale:IngleseHTTPS://Youtu.be//9JRZG&U Jirdg[/embed]

Sveglia le domande

Ogni pomeriggio la prossima settimana, si vuole rimanere a letto fino a mezzogiorno, perché è molto difficile per il vostro corpo. Quando il vostro orologio sveglia suona, il vostro orologio interno sarà un'ora prima del solito. Quindi, se non si si prepara un po'prima, questo è un guasto dell'orologio dell'allarme sicuro.Per evitare questo, proprio come un bambino: prepararsi dieci minuti prima di andare a letto ogni notte, la settimana prima, e alzarsi dieci minuti al mattino.Quindi sei pronto per il viaggio di quest'estate e fai il massimo della luce mattutina.Se esci a fare una passeggiata, specialmente se ne prendi una knapsack favorito
Se non riesci a prevedere, o se questo graduale pregiudizio non funziona per te, e improvvisamente ti senti stanco, come domenica: goditelo. Un pisolino di 20-30 nel pomeriggio Dopo aver mangiato, un buon modo per rimediare a meno dormire il giorno prima.filo spinato!Dormire ti fara'migliorare i voti! Guarda questo video sulla nostra pagina FacebookPagina: 1Invece, negli altri giorni della settimana, devi andare a lezione!Napping può essere complicato, ma il tuo knapsack Resterai qui come in classe, a sostenere la tua mente stanca.

Insufficienza dell'orologio d'allarme, ma insufficienza del sonno

Backpack computer knapsack Club di calcio Podpark scompartimento del computer Sul nostro sito

 
Con questi giorni bellissimi, la fine dei loro nasiFinalmente possiamo goderci insieme Sports and travel bagsEhi!Quando il sole tramonta la sera, la sua luce è più tardi che in inverno e sicuramente vi impedirà di addormentarvi.Per promuovere il sonno: soprattutto senza schermo, è necessario spegnere il telefono e il tablet almeno un'ora prima di andare a letto.La tua stanza è tutta nera: chiudi le tende in modo da non vedere la luce fuori.Prima di andare a letto, si può anche provare una tazza di latte caldo con miele ("una cura molto efficace della nonna").
Se tutto questo non ti riguarda e non hai ancora trovato il sonno, pensa al costo della giornata: camminare, correre, correre, skateboard o fare qualcosa che ami knapsack Se vai a una partita sportivaSe ventilato, spendere è un buon modo per renderti un po'stanco e trovare sonno più veloce di notte.
 
 
 
 

Mangia con cura!

Anche se non avete fame, dato che dovete mangiare un'ora in anticipo, non dovete mangiare perché sarete mangiati in futuro, e il vostro metabolismo ha bisogno di un apporto quotidiano fisso.Due o tre giorni prima del cambio di tempo, cercando di cambiare il 20° minuto, il pranzo di mezz'or a è una buona soluzione per adattare gradualmente il suo stomaco al nuovo tempo.Quindi non pranziamo o mangiamo pancake.
Per il più giovane, mangia qualcosa nel pomeriggio e mettilo in buona voce. Tassa di jeans E'fondamentale per loro restare a mangiare.
 
Con questi suggerimenti, siete pronti per l'estate!Godetevi questi giorni più lunghi e il sole, che non dovrebbe essere ritardato troppo a lungo per accompagnare i vostri giorni e notti.Sempre con uno knapsack naturalmente


Cambia la borsa!
"Non esitare, dacci la tua roba, preparati, o affronta con calma questo cambiamento di ritmo." (nei commenti qui sotto, grazie.)

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