Lorsque l’on débute dans le monde professionnel, il peut être difficile de trouver l’équilibre entre sa carrière et sa vie personnelle. Nous cherchons à donner le meilleur de nous au travail, à répondre aux exigences croissantes et aux projets ambitieux, tout en préservant notre bien-être. Pour ne pas se laisser submerger par le travail, il est important de trouver un équilibre entre ces deux aspects de vie.
Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pratiques pour concilier la vie professionnelle et la vie personnelle.
🤔QUELLES SONT VOS PRIORITÉS ?
En tant jeune actif, il est important de définir vos priorités et de ne pas les négliger : par exemple, quels sont les aspects de votre vie personnelle qui vous tiennent à cœur ? Quels objectifs professionnels souhaitez vous atteindre ?
Il est important d’avoir les idées claires pour prendre des décisions facilement.
Avec cet outil, évaluez vos difficultés à concilier votre vie personnelle et professionnelle : https://www.malakoffhumanis.com/entreprises/services/diagnostic-fragilites-sociales/
⚠️QUELLES SONT VOS LIMITES ?
Lorsque l’on débute, nous avons l’impression de pouvoir accomplir tous nos projets professionnels et personnels. En réalité, il vous faudra fixer des limites et prioriser. Pour gérer votre temps, définissez des plages horaires dédiées au travail et d’autres dédiées à vos activités et loisirs. Effectivement, il faut apprendre à dire « non » à des heures supplémentaires qui empiéteraient sur votre vie personnelle.
🖥️ÉVITEZ LA SURCHARGE AU TRAVAIL
La surcharge de travail crée de l’épuisement professionnel et nuit à la vie personnelle. En restant une heure de plus au travail, vous aurez, certes, fini votre mission, mais vous aurez aussi sacrifié une activité personnelle. Pour éviter ces sacrifices, apprenez à déléguer les tâches lorsque cela est possible ou à refuser les projets qui dépassent votre capacité.
💬COMMUNIQUER AVEC L’EMPLOYEUR
Comme dans un couple, la communication est la clé des relations professionnelles ! Lorsque vous sentez que votre travail empiète sur votre vie personnelle, c’est le moment d’avoir une discussion avec votre employeur (tout en mettant les formes). Ensemble, explorez les différentes solutions telles que les horaires de travail flexibles, le télétravail ou la possibilité de prendre des jours de congés lorsque cela est nécessaire.
🧘♀️LE SELF-CARE
Vous devez être votre priorité ! Gardez du temps pour pratiquer des activités qui vous détendent comme le sport, la méditation, la lecture ou le simple fait de passer du temps avec sa famille et ses proches. Ainsi, vous puiserez votre énergie dans ces moments privilégiés !
📱UTILISER LA TECHNOLOGIE COMME UN OUTIL DE PRODUCTIVITÉ
Pour concilier votre vie personnelle et professionnelle, la technologie est un excellent outil… À condition qu’il soit utilisé à bon escient ! Pour cela, utilisez des applications de gestion du temps, des calendriers et des rappels pour planifier votre vie de manière efficace. Vous aurez ainsi l’impression de pouvoir accomplir beaucoup de choses !
En revanche, n’oubliez pas de désactiver les notifications de travail en dehors de vos horaires pour ne pas être constamment sollicité.
📅PLANIFIER LES MOMENTS DE QUALITÉ
Prendre du temps pour voir ses proches est essentiel (et hyper ressourçant) ! Il peut s’agir de vacances, d’un dîner, ou simplement d’une balade. En effet, ces moments vous permettront de décompresser et de renforcer vos liens affectifs avec votre entourage.
📈S’AMÉLIORER
La conciliation entre vie personnelle et vie professionnelle met du temps à se mettre en place. Il faudra adapter ces stratégies au fur et à mesure que votre carrière et votre vie personnelle évoluent. Apprenez de chacune de vos expériences et identifiez ce qui fonctionne le mieux pour ajuster vos priorités.
📙QUELQUES LECTURES POUR CONCILIER LE TRAVAIL ET LA VIE PERSONNELLE
De nombreux livres portant sur le bien-être et le développement personnel existent en librairie. Découvrez notre petite sélection :
- Vie personnelle et vie professionnelle : vers un nouvel équilibre dans l’entreprise ? (Marc Dumas)
- Vie pro / vie perso : comment les concilier ? (Brigitte Ballégo)
- Concilier vie privée et professionnelle : les bases d’un équilibre indispensable à long terme (Joëlle Bury)
- Concilier travail et vie privée (Carole Caillaud)
CONCLUSION
La conciliation entre travail et vie personnelle et un défi tout à fait réalisable en tant que jeune actif. En effet, définissez vos priorités, établissez des limites, utilisez la technologie à bon escient, prenez soin de vous-même et communiquez avec votre employeur tout en planifiant des moments de qualité. Ainsi, vous créerez un équilibre sain entre ces deux aspects de votre vie.
N'oubliez pas que le bien-être personnel est essentiel pour réussir sur le plan professionnel !
