« Est-ce que je vais réussir cet examen ? » « Est-ce que je plais à cette personne ? » « Est-ce que je suis capable de le faire… »
La confiance en soi et l’estime de soi, ne sont pas des qualités innées. Avoir confiance en soi est quelque chose qui s’apprend. C’est le résultat de nos décisions et des choses que nous avons pu réaliser quand nous doutions.
La confiance en soi est issue de notre courage. Elle se construit petit à petit, jour après jour. Sur le plan professionnel comme personnel il est important de toujours croire en ses capacités pour garder la motivation et avancer. Nous avons besoin de cette confiance pour faire face aux défis du quotidien, du travail à la vie personnelle.
Et pour faire face à ces défis, apprenez comment vous débarrasser de vos complexes et exploiter tout votre potentiel. Découvrez quelques-uns de nos conseils pour booster cette confiance en vous.
QU'EST CE QUE LA CONFIANCE EN SOI ? 🧐
La confiance en soi va plus loin que l'image de la personne sûre d'elle, souvent perçue comme frimeuse ou prétentieuse. Elle consiste davantage dans l’intériorisation de ses propres forces et atouts. Avoir de la confiance en soi véritablement, c'est être conscient de ses compétences et qualités sans arrogance.
La confiance en soi est tout simplement une qualité qui permet de ne pas se dévaloriser inutilement, autrement dit, de se percevoir à sa juste valeur. Dans le but par exemple, d’être à l'aise dans beaucoup de situations et d’interagir avec son environnement avec plus de sérénité. La confiance en soi est le résultat de notre expérience, des manières avec lesquelles nous vivons et interprétons nos échecs, réussites ou difficultés dans la vie.
SE LÂCHER ET AGIR 🤸
La première étape pour gagner de la confiance en soi c’est d’arrêter de se poser des questions. C’est très simple, lâchez prise et agissez. L’attente et l’inaction engendrent une surestimation des risques et de la peur.
Bien entendu, il est inutile de chercher des excuses ou de fausses justifications. La méthode la plus efficace est d’affronter les défis du quotidien sans craintes, de façon à avoir une vision réelle et objective de la situation et ainsi, ne plus se fixer de limites.
METTRE EN VALEUR SES ACQUIS ✅
Lorsqu’on a peu de confiance en soi, reconnaître ses réussites est assez difficile. En revanche, parler de ce que nous avons fait, des projets réalisés et terminés, est plus facile. Cela nous donne l’opportunité de nous donner nous-même de la valeur à partir de toutes les petites choses, en apparence minuscules, que nous réussissons. Car derrière chaque accomplissement, il y a une compétence, une qualité.
Une fois cette liste dressée, il faut se concentrer sur le positif. Vos savoir-faire, vos victoires et vos projets réussis vous donneront cette confiance. Focalisez vous sur ce que vous savez faire de mieux tout en essayant d’améliorer vos défauts. Cependant, personne n’est parfait, alors ne soyez pas trop durs avec vous-même.
SE FIXER DES OBJECTIFS RÉALISABLES 🎯
Il n’y a rien de plus démotivant que de faire face à un objectif trop élevé et impossible à atteindre. Se fixer des objectifs à votre échelle vous permettra de renforcer votre confiance en vous.
Nous avons tous nos rêves et nos ambitions. Adoptez donc des objectifs, des croyances en fonction de ce que vous savez faire, de ce que vous ne savez pas faire, ainsi que de vos perspectives d’améliorations. Se fixer des petits objectifs intermédiaires, et des petites récompenses, boostera votre dopamine, générera des petites réussites qui en amèneront d'autres, et qui augmenteront votre confiance en vous.
PRENDRE DES RISQUES 🙋
Personne n’a jamais réussi sans prendre des risques. Les risques existent, mais le succès n’en sera que plus savoureux. Savoir prendre des risques et réussir à les surmonter est excellent pour booster la confiance en soi. Cela dit, sortir de sa zone de confort, est plus facile à dire qu’à faire, car la peur de l’inconnu ou du ridicule peut vraiment vous frustrer.
Forcément, au début, nous craignons de nous tromper ou de commettre des erreurs, mais il faut voir cela comme des échecs qui font grandir et avancer personnellement et professionnellement. Et petit à petit, les choses dont vous aviez peur deviendront normales. Vous serez donc plus à l’aise dans les situations délicates et votre confiance en vous sera forcément renforcée !
ACCEPTER DE COMMETTRE DES ERREURS 👌
De plus, commettre des erreurs et le meilleur moyen de ne plus en faire, car elles vous permettent d'identifier les choses à améliorer ou à éviter, elles permettent de s’entraîner pour faire mieux la prochaine fois ! Une fois que vous aurez pris conscience que personne n’est infaillible et qu’il est normal de commettre des erreurs, vous serez automatiquement moins sévère envers vous-même.
TRAVAILLER SON IMAGE 💇♂️
C’est indéniable, la confiance en soi passe aussi par le style et l’apparence physique. Accordez vous des sessions shopping, un joli sac à dos Bodypack qui vous met en valeur pour aller travailler, une nouvelle coupe de cheveux, une séance de sport… Faites le nécessaire pour vous sentir bien dans votre peau. L’acceptation de soi joue un rôle primordial dans l’estime que l’on a de soi. Comment avoir confiance en vous si vous ne vous aimez pas ?
LES SIGNES DE NON-CONFIANCE EN SOI ⚠️
Que cela soit pour vous ou pour votre entourage, certains signes donnent l’alarme :
- Sentiment d’infériorité, « les autres sont mieux que moi / font mieux que moi ».
- Difficulté à reconnaître sa propre valeur, « qu’est-ce que je sais faire en fait ? ».
- Crainte du regard des autres « que vont-ils penser de moi ? ».
- Difficulté à en parler, à s’ouvrir, « je ne veux pas avoir l’air ridicule, faible ».
- Difficulté à accueillir les compliments, les mots gentils, les retours positifs.
BILAN 📝
La confiance en soi est une qualité cruciale qui se cultive au quotidien. Il s'agit d'un apprentissage continu, résultant de nos expériences, de la manière dont nous interprétons nos échecs et réussites.
Pour renforcer cette confiance, il est essentiel de se libérer de l’auto-questionnement excessif et de passer à l'action. Mettez en valeur vos accomplissements, fixez vous des objectifs réalisables, prenez des risques et acceptez les erreurs comme des opportunités d'apprentissage.
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