À chaque début d'année, l'intention de les adopter et de les respecter est bien présente, mais dès le lendemain du Nouvel An, les bonnes résolutions semblent échapper à notre mémoire, ou presque.
Mais pour réussir à les tenir il faut apprendre à ne pas vouloir absolument tout changer du jour au lendemain. Mieux vaut commencer en douceur pour éviter que les bonnes vieilles habitudes ne réapparaissent au bout de quelques semaines.
Bodypack vous propose quelques bonnes résolutions pour 2024, claires et réalisables. Finis les excuses, il est temps de s'y mettre ! 👇🏻
ORGANISER SES PENSÉES 🧠
Tout d’abord, il faut savoir prioriser ses résolutions.
- Qu’est-ce qui doit être changé rapidement ?
- Quelle résolution me paraît moins prioritaire ?
Ainsi, vous pourrez fixer les différentes résolutions dans le temps. Commencez par une résolution facile à mettre en place dans la semaine. Le but est de réussir cette première étape, qui vous aidera à garder la motivation pour la suite.
Les résolutions majeures, sont celles qui vont apporter le plus de changements dans votre vie. Idéalement, il est préférable d'amorcer ces résolutions rapidement, en mettant en place diverses petites étapes. Cela permet de décomposer l'effort, favorisant ainsi une avancée progressive vers l'objectif final.
Des résolutions secondaires peuvent aussi permettent d’avoir des résultats concrets sur 1 à 2 mois, pour rester motivé à tenir les résolutions majeures. Se fixer par exemple, un objectif professionnel et personnel majeur à atteindre sous les 6 mois, avec des objectifs secondaires à atteindre est une bonne méthode.
COMMENCER ET TENIR SES RÉSOLUTIONS 🤨
Lorsque le changement est trop important, la marche à atteindre est souvent trop haute. Mieux vaut commencer avec de petits efforts tous les jours et planifier les choses, pour pouvoir s’y tenir dans le temps. L’idéal est de commencer par mettre en place une nouvelle habitude simple, et qui donne des résultats rapidement. Cela permet d’entrer dans une dynamique positive et de garder la motivation. Par exemple, faire un peu de rangement, trier ses mails permettent de remettre de l’ordre dans sa vie.
Pour tenir les résolutions, il faut garder sa motivation. Dresser une liste écrite à afficher au-dessus de votre bureau, comme un contrat signé avec vous-même. Vous garderez un œil sur les objectifs à atteindre. Un planning peut aider à s’organiser et notamment à découper les objectifs principaux en petites activités faciles à réaliser. Vous pouvez utiliser des produits d'aide à l'organisation comme ce planning. Enfin, Il faut savoir faire des exceptions et ne pas imposer trop de contraintes, sinon ces nouvelles habitudes risquent d’engendrer de la frustration.
LA SANTÉ AVANT TOUT 👨⚕️
En cette année Olympique, priorisez votre santé en intégrant une routine de fitness adaptée à votre emploi du temps chargé. Optez pour des activités plaisantes et pratiques, comme des séances courtes de votre sport favori ou des promenades régulières. Votre bien-être physique est essentiel pour une année réussie.
Un exemple concret : choisissez des escaliers plutôt que l'ascenseur et vous sentirez la différence au fil du temps. Un style de vie actif, et un bon rythme de sommeil sont primordiaux. Une bonne résolution est bien entendue de se coucher plus tôt, en évitant de rester passer trop de temps sur Netflix. Cela peut aussi être par exemple de définir des heures pour aller vous coucher, car la fatigue entraîne une moins bonne concentration, moins de productivité et de créativité.
RETROUVER L’ÉQUILIBRE VIE PRO VIE PERSO 🤸♂️
Recentrez-vous sur l'équilibre travail-vie personnelle en créant des moments de détente réguliers. Faites place à des activités relaxantes comme la méditation, la lecture ou une pause dans la nature. Prioriser ces moments permet de recharger vos batteries et de maintenir une perspective équilibrée. Choisissez un endroit qui vous tient à cœur pour vos moments de détente, que ce soit un coin tranquille chez vous ou un parc apaisant. Ces pauses contribuent à une meilleure gestion du stress et à une meilleure résilience face aux défis.
Pour retrouver l’équilibre entre vie pro et vie perso, découvrez notre article sur le sujet :
ÉVOLUTION PROFESSIONELLE 👨💼
Investissez dans votre développement professionnel en continuant d'apprendre et d'acquérir de nouvelles compétences. Explorez des formations en ligne, des lectures spécialisées et des opportunités d’accroître votre réseau professionnel. Linkedin est d’ailleurs un excellent outil pour cela, et propose de nombreuses formations sur divers domaines. Élargir vos connaissances peut stimuler votre carrière. Identifiez simplement une compétence spécifique que vous souhaitez développer et fixez des étapes atteignables pour mesurer votre progression au fil du temps.
Par exemple, ouvrir un Blog Pro permet de rester au Top sur son activité, et aussi d’apparaître comme un spécialiste dans votre domaine. Si la mise en place d'un blog peut vous sembler compliquée, vous pouvez débuter en ouvrant rapidement un blog sur WordPress.com (cela prend 1 minute) et de le nourrir au gré de votre inspiration.
LIRE UN LIVRE PAR MOIS 📖
De nos jours, passer des heures sur Tiktok, ou sur Instagram est devenu notre quotidien. Ce type de contenu en ligne a pour but de nous distraire, faire passer le temps, sans apporter de réelle valeur ajoutée.
Les livres classiques eux, offrent un style d’écriture plus riche. Pour reprendre cette bonne habitude, commencez par identifier des créneaux horaires disponibles dans votre semaine, tels que vos trajets en métro ou la pause déjeuner. Ensuite, assurez-vous d'avoir toujours sur vous votre livre préféré à portée de main pour profiter de ces quelques minutes d'attente et progresser dans votre lecture.
Pour les plus réticents d’entre vous, vous pouvez envisager d'écouter un livre audio via des services tels qu'Audible. C'est une méthode simple et efficace pour consommer des livres sans effort. Vous pouvez écouter gratuitement votre premier livre audio sur Audible ici.
CONSOMMER PLUS RESPONSABLE 🌱
En 2024, l’écologie est un enjeu majeur. Et ce sont vous, les jeunes qui avez le pouvoir des faire bouger les choses. Adoptez les bons réflexes pour réduire l’impact de nos consommations. Pour commencer, faites des choix réfléchis au quotidien, comme :
- Opter pour des produits durables,
- Minimiser les déchets autant que possible.
- Éviter les produits à usage unique
- Privilégier la qualité et la durabilité,
- Recherchez des alternatives écologiques.
Un changement progressif vers une consommation responsable contribue à sauver notre planète. Par exemple ; chez Bodypack, on est fan de l’application TooGoodToGo qui permet de sauver des paniers repas invendus de la poubelle, un moyen simple et efficace de consommer de manière plus responsable.
LA RÉSOLUTION BONUS 🎁
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D’ailleurs, nous souhaitons récompenser nos lecteurs aguerris :
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CONCLUSION 🧁
En conclusion, l'année 2024 s'annonce pleine de promesses, et ces bonnes résolutions peuvent servir de point de départ pour un changement positif. La clé réside dans la progression graduelle, la célébration des petites victoires, et la persévérance face aux défis.
Alors, embarquez pour cette année 2024 avec confiance et détermination. N'oubliez pas, chaque petit pas compte, et 2024 peut être l'année où vous réalisez vos aspirations les plus profondes. Bonne année, pleine de succès et de réalisations !
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